Бюро добрых советов выпуск 6

__crДрузья,  новая порция полезнейших советов от  моих читательниц.

Сегодня вы узнаете как вылечить акне без Роаккутана и увеличить грудь без операции))).

Напоминаю условия конкурса «Бюро добрых советов»

Расскажите как можно подробнее о том, как вы решили какую-либо свою проблему со здоровьем или внешностью, а мы со спонсорами конкурса вас задарим.

За первое место – целых 5 кило нутрицевтиков и косметики (с iherb), которые будут подобраны индивидуально.

Еще трое победителей получат  по замечательному  коктейлю «PlantFusion» и  набору травяной косметики «ERBELINICA» (будет подобран по типу вашей кожи).

Так же будет еще  4 утешительных  приза от щедрой «ERBELINICA» (наборы косметики).

Первым номером у нас Кристина Потапова с рассказом об удивительном способе увеличения груди. Вот уж никогда бы не поверила, что визуализация может заменить пластического хирурга!!

«Я изучила множество способов увеличить грудь народными способами, но и они мне не подходили, т. к. пишут, что после отмены препаратов грудь сдувается и умещается в прежний бюстгальтер!

В то время нам на уроке психологии показали фильм «Секрет», которым я очень вдохновилась! Я решила попробовать применить его для увеличения груди. Начала я с того что очень хорошо, во всех подробностях представила грудь своей мечты, во всех ракурсах, в красивом бюстгальтере, в открытом платье.

Должна признаться, что от одних этих мыслей мне уже становилось очень хорошо, словно я обладательница этой шикарной груди, что мне представлялась. Остановилась я на 3 размере ( свой – первый).

Я настолько сильно комплексовала, что проснувшись утром, вспоминала о своей маленькой груди и расстраивалась. Теперь я же я говорила себе: « Как хорошо, что у меня большая грудь!». Я словно мысленно прицепила её на себя, чувствовала её на себе.

Принимая душ я старалась представить свою грудь как можно точнее, представляла как она растет, увеличивается в объемах, становится пышной. Я настолько увлеклась этим процессом, что забыла подумать  работает это или нет. Я как будто сама же обманула сама себя, внушив себе что у меня тот самый третий размер. Мне было очень приятно мечтать об этом. При ходьбе я представляла, как грудь возвышается и слегка колыхается. Самое главное представлять желаемую грудь в разные моменты. Ведь маленькую грудь толком не ощущаешь. А с большой чувствуешь её тяжесть.

Самое эффективное — представлять свою грудь большой и тяжеловесной во время занятий любовью. Тут еще и гормоны сделают свое дело. В разных позах старайтесь представлять у себя грудь своей мечты, чувствовать её. Главное в это время не смотреть на грудь в зеркало и не трогать её руками. И не проверять каждый день выросла она или нет.

Я не помню уже через сколько времени я так себе намечтала грудь. Потому что я забыла о том, что она у меня маленькая. Я спохватилась лишь тогда, когда грудь стала неприлично переваливаться через края бюстгальтера, и при ходьбе стала колыхаться.

Придя в магазин, я обнаружила, что теперь мне нужна чашечка «тройка». Я была в шоке. Я смотрела на свою грудь и не могла в это поверить. Она действительно стала БОЛЬШАЯ!

Спустя три года я могу сказать, что она не сдулась после того, как я закончила мечтать. Большое спасибо за внимание!«

Моя постоянная читательница Анна Z.

«Еще до того, как я наткнулась на Ваш сайт, я занималась самостоятельным изучением  того, как с помощью изменения питания, народных рецептов, пищевых добавок, изменения образа жизни можно добиться улучшения внешности и здоровья в целом.

Задумалась об этом я еще в подростковом возрасте, когда у меня были ужасные проблемы с кожей, и спас меня только Роаккутан, хотя и на короткий промежуток времени. Уверена, что все, кто страдают угревой болезнью о нем знают, но если кто-то нет, то это капсулы с изотретиноином для внутреннего применения.

Роаккутан считается очень эффективным, но обладает огромным количеством серьёзных побочных эффектов, включаю гарантированные врожденные дефекты у ребенка, если женщина вдруг забеременеет на фоне его приёма или в ближайшее время после. Помог мне этот препарат в течение буквально недели-двух, то есть лицо совершенно преобразилось, кожа стала просто идеальной. Именно в тот момент я и осознала насколько сильно наш внешний вид зависит от того, что происходит внутри.

Через несколько месяцев после отмены препарата все вернулось, но понимание того, что все проблемы с моей кожей идут изнутри осталось. С того времени уже прошло около 10 лет, в течение которых мною было перелопачено куча литературы, сданы куча анализов, проведены бесчисленные эксперименты с диетой и БАДами, опробован целый арсенал косметический средств и самое главное – НАЙДЕН ВЫХОД!

Сразу оговорюсь, что единого рецепта для всех не существует, так как угревая болезнь (далее — УБ) может быть вызвана рядом совершенно разных причин.

В первую очередь необходимо проверить гормоны и желудочно-кишечный тракт. Мой же рассказ адресован исключительно тем, чья УБ вызвана повышенной жирностью кожи,но при этом у них нет поликистоза, эндокринных нарушений, проблем с ЖКТ (если они у Вас есть, то лечите именно их). Если Вы к тому же уже испробовали все наружные средства и ничего не дает должного эффекта, и ваша последняя надежда –это Роаккутан, то как раз для Вас я и рассказываю свою историю.

А Роаккутан принимать не смейте – это как раз то средство, которое вроде как что-то временно лечит, а на самом деле калечит весь организм. То же относится и к антибиотикам.

Другое средство, сопоставимое по эффективности с Роаккутаном, но обладающее гораздо меньшим количеством побочных эффектов (а у многих не вызывающее вообще никаких)- это витамин B5 или Пантотеновая Кислота. Лечение УБ этим витаминов уже несколько лет активно обсуждается на зарубежных сайтах и форумах, есть небольшие обсуждения и в русскоязычном интернете, но их не так много. Лечение сводится к принятию очень высоких доз витамина B5.

Теоретическое обоснование – это проведенные в 1997 году китайским доктором Лит-Хунг-Леунгом (Lit-Hung-Leung) исследования, к ходе которого пациентам давалась суточная доза витамина B5 в количестве 10г и наружно использовался крем с большим количеством витамина B5 в составе. В течение короткого промежутка времени угревая болезнь либо полностью прошла, либо значительно уменьшилась у подавляющего большинства испытуемых. Также пропала жирность, сузились поры (!!!), улучшилось общее состояние кожи.

Дальнейшие исследования показали, что все дело в ко-энзиме А, недостаток которого наблюдается у большого количество обладателей жирной кожи и, как следствие, УБ. Ко-энзим А – это вещество, которое организм использует на клеточном уровне для окисления и метаболизма жирных кислот и ряда других биохимических реакций. По всей видимости, если организм эти жирные кислоты не может переработать, то он их просто выводит через поры кожи, естественно эти поры забивая. Таким образом,создается питательная среда для патогенных бактерий и, как результат, комедоны,прыщи, угри, и тп.

Витамин B5 входит в состав ко-энзима А. Это вообще единственное вещество в молекуле ко-энзима А,которое не вырабатывается организмом и должно поступать с пищей. Это интересный момент, т.к. недостаток ко-энзима А совсем не говорит о недостатке витамина B5 в организме. Недостаток B5 вообще очень редкое явление, т.к. он содержится практически везде и если Вы сдадите кровь на витамин B5, то вероятность того, что он понижен будет очень мала, но то, что он в норме еще не означает, что в норме и ко-энзим А.

В общем, точный механизм действия тут не совсем понятен, но ясно одно, что дополнительное введение высоких доз B5 увеличивает количество свободного ко-энзима А в организме, который нормализует метаболизм жирных кислот, довольно быстро снижается жирность кожи и наступает избавление от УБ. Этот механизм работает для огромного числа людей с УБ, в том числе испробован он мной лично 2раза с разрывом в 2,5 года с ошеломляющими результатами в обоих случаях (это без преувеличения).

Свой личный опыт лечения витамином B5 я опишу во всех подробностях ниже, как я уже сказала, я проводила 2 курса лечения – один около 3х лет назад и второй пол года назад.

Первый курс лечения я начала на фоне сильного обострения после отпуска в жаркой стране. По возвращению у меня обсыпало буквально все лицо, и мои обычные средства поддержания кожи в приличном состоянии (о них я тоже расскажу)совершенно перестали помогать.

Отчаявшись, я в очередной раз полезла в интернет и на одном из зарубежных форумов нашла обсуждения по поводу лечения витамином B5. Об этом я раньше никогда не слышала, но очень многие люди восторженно описывали свой опыт. Еще пару месяцев я досконально изучала эту тему от научного обоснования, до побочных эффектов и в конце концов решилась на эксперимент.

B5 нужно принимать в очень высокой дозировке 10г в то время, как общепринятая дневная доза составляет около 10 мг (то есть в 100 раз меньше). Принимать с пищей (это важно, ведь нам нужно расщеплять жирные кислоты,поступающие с пищей). То есть если Вы кушаете 4 раза в день, то 10г нужно разделить на 4 равные дозы и принимать с каждым приемом пищи. Заказала я B5 на iherb производитель был Now Foods (тут я не агитирую за какого-то определенного производителя или продавца, просто описываю опыт). В каждой капсуле содержится 500мг, то есть получается, что за день нужно выпить 20 капсул, чтобы достигнуть дневной дозы в 10г.

Мне и думаю, что большинству, пить 20 капсул в день было трудно психологически, т.к. кажется,что это не может быть безопасно. Но надо понимать, что B5 – это водорастворимый витамин, в организме он не накапливается, а все излишки выводятся с мочой, и поэтому я продолжила.

Первые несколько дней не происходило ничего, потом началось ухудшение. Ухудшение было очень странным – начали вскакивать мелкие-мелкие прыщики, то есть за несколько дней у меня обсыпало практически все лицо и было ощущение, что буквально каждый пора превратилась в прыщик. Они не были красными или воспаленными, но они чувствовались на ощупь и создавали неровный рельеф кожи. Я тогда прокляла все и не знала, что делать, отказываться ли от лечения или продолжать. Никаких других побочных эффектов у меня не наблюдалось, и я решила все-таки продолжить.

Ситуация начала улучшаться к концу второй недели, и лицо полностью очистилось по прошествии трёх. Сейчас я понимаю, что скорее всего сначала из пор выходила вся скопившаяся там гадость, включая ту, что сидела очень глубоко внутри. Как только все это вышло на поверхность и зажило, мою кожу стало не узнать. То есть у меня не просто прошли прыщи, у меня изменилось полностью качество кожи. У меня стали незаметны поры (хотя у меня никогда не было с ними сильных проблем, то есть не было кратеров, но на щеках, особенно в области носа их было видно при ближайшем рассмотрении), она стала невероятно гладкой, причем по всему телу.

В общем, моя кожа вернулось к тому состоянию, в котором она была до УБ. О жирности уже не шло и речи, то есть я стала абсолютно НОРМАЛЬНЫМ человеком с нормальной кожей. Если раньше она была настолько жирной, что мне приходилось принимать душ дважды в день, мыть голову каждый день, постоянно промокать лицо салфетками от жирности в течение дня, то теперь, когда я просыпалась с утра, на мне не было слоя жира. Я могла просто спокойно пойти на работу не намываясь судорожно с утра, отходить весь день ни разу не промокнув лицо салфеткой, вернуться домой и обнаружить, что за весь этот день я так и не засалилась :).

На мне не было и намека на жирность, ни на лице, ни на теле, ни на волосах, но не было и сухости. Я с 13 лет не знала, что это такое, и положительные эмоции от новоприобретённой собственной НОРМАЛЬНОСТИ просто зашкаливали. Никаких побочных действий в течение приёма высоких доз Б5 я не наблюдала, но они возможны и включают:

  • Дискомфорт в ЖКТ, включая диарею (самое распространённое)
  • Вымывание из организма других витаминов группы B (можно предотвратить)
  • Выпадение волос (вот с этим нужно быть ПРЕДЕЛЬНО аккуратным, это серьёзно и об этом я еще скажу)

Вообще, если Вы решитесь на приём высоких доз B5, то начинать нужно аккуратно, с низкой дозы,смотреть как реагирует организм, и постепенно дозу повышать. У многих людей лечебный эффект наблюдается и от принятия намного меньшей дозы, чем 10г,  но практика показывает, что большинству нужно именно 10г, а от дозы ниже на УБ не наблюдается вообще никакого эффекта.

Начните с дозы в 500мг просто, что бы подготовить свой организм, постепенно повышайте дозу и смотрите за результатами. Достигнув дозы в 10г, остаться на ней на некоторое время до достижения нужного эффекта и потом дозу постепенно снижать до, примерно, 500мг один раз в несколько дней для поддержания эффекта.

Я принимала сразу по 10г в течении около 1,5 месяцев, потом снижала дозу около 1г в день, в общей сложности пропила около 3х месяцев, а потом поддерживала эффект с помощью наружных средств и правильного питания. Но вообще так делать не надо, нужно заботиться о своём организме, начинать с низких доз, но такой уж я рисковый человек.

Очень важный момент – если вы принимаете какой-то один из витаминов группы B, то это неизбежно приведет к вымыванию из организма остальных витаминов этой группы, так как они конкурируют за усвоение организмом. Поэтому, параллельно принятию высоких доз B5, обязательно нужно принимать хороший B-комплекс с высокими дозировками витаминов всей группы и принимать его ОТДЕЛЬНО от дозы B5, иначе смысла в этом не будет.

Еще стоит обратить внимание на то, какие витамины выбрать.

Лучше всего выбрать те, в которых помимо самих витаминов содержится как можно меньше каких-то дополнительных веществ. На iherb есть комплексы, которые вообще практически ничего не содержат помимо самих витаминов, вот такие и нужно выбирать. Это важно потому, что есть основания считать, что к побочным эффектам приводят не сами высокие дозировки водорастворимых витаминов, а передозировка других веществ, входящих в состав капсул или таблеток. То есть, если вы 1 таблетку выпьете, то сопутствующие химические вещества вреда не нанесут, а если вы их выпьете 20, да еще и каждый день, то вот тут уже может быть их передозировка (но не передозировка самого витамина).

Очень важный момент – выпадение волос от высоких доз B5. С теоретической точки зрения это невозможно, ну просто не может быть. B5,наоборот, входит во все комплексы от выпадения волос. И, тем не менее, это происходит у многих людей (не у всех, и по моим наблюдениям даже не у большинства).

Американские врачи объясняют это как раз передозировкой теми дополнительными химическими веществами, входящими в состав некоторых таблеток и капсул. Вторая причина – это недостаток остальных витаминов группы B, особенно биотина. Именно поэтому и нужно параллельно принимать хороший B комплекс.

Было ли у меня выпадение? Да было. Примерно через 2 месяца после отмены Б5. Выпадение было заметным, но не катастрофическим и прошло довольно быстро после того, как я пропила витамины группы B в высоких дозировках. Если на iherbe посмотрите, то там почти все B-комплексы в дозировках в несколько тысяч % от обычной суточной нормы. Ничего страшного или опасного в этом нет, передозировка невозможна, зато быстро восполнится любой недостаток этих витаминов в организме и повысится работоспособность.

Второй раз я начала лечиться B5, после того, как у меня опять испортилась кожа на фоне огромного стресса и ухудшения питания. В этот раз я опять занялась изучением темы B5 и обнаружила, что прогресс пошел дальше. 10г чистого B5 могут вполне заменить 750мг Б5+250 мг Л-карнитина 3раза в день. Л-Карнитин тоже входит в состав ко-энзима А. Это заметно уменьшает число таблеток, которые Вам нужно пить в течение дня. Начинать следует тоже с низкой дозировки и следить за реакцией организма, вполне возможно, что и доза намного ниже рекомендуемой будет для Вас эффективна.

Второй мой курс лечения B5 в паре с Л-Карнитином оказался таким же эффективным, как и первый.Сначала было ухудшение в виде огромного количества мелких прыщиков, как только все это зажило, то кожа буквально преобразилась. Первые улучшения я начала замечать к концу 2ой недели, а полностью чистая и красивая кожа у меня была после 3х недель.

Пропила я B5+Л-Карнитин в течении около 1,5 месяцев и перестала, хотя по идее я должна была бы пить низкую поддерживающую дозу, но я не стала, так как я в том возрасте, когда нужно рожать детей, и хотя B5 совершенно нетоксичен, не хотелось бы забеременеть на фоне принятие каких-либо препаратов,просто на всякий случай.

B5+Л-Карнитин тоже нужно принимать обязательно с хорошим B-комплексом, и лучше продолжить принимать B-комплекс еще некоторое время после отменыB5, просто что бы уж точно восполнить запасы других витаминов этой группы.

Кстати, тем, у кого проблемы с выпадением и ничего не помогает, возможно, стоит обратить внимание на количество йода, которое вы потребляет, даже если вы принимаете витаминные комплексы,в которые входит йод. Стандартная рекомендуемая дозировка 150 мкг входит в большинство комплексов, но если у Вас недостаток йода, то такая дозировка Вам не поможет. Последние исследования показывают, что вероятно, рекомендуемая суточная доза сильно занижена и йода требуется организму в десятки раз больше,чем до этого считалось. Так что имейте ввиду.

Как я поддерживаю кожу в хорошем состоянии и контролирую появления УБ после отмены B5:

Ограничиваю потребление плохих жиров. Мы уже знаем, что все, что не переработается, будет выведено через кожу, но ограничивать жир в принципе тоже нельзя и крайне вредно. Нам совершенно не нужны транс-жиры, жиры и вся гадость, образующаяся при жарке и тому подобные вещи. Зато не повредят жиры, содержащиеся в нежирной рыбе, к примеру, или авокадо.

Если при готовке нужно добавить какое-то масло,то пусть это будет масло кокоса, т.к. это единственное масло не образующее вредных веществ при нагревании. Особое внимание советую обратить на Омега 3 жирные кислоты, они обладают противовоспалительными свойствами и положительно влияют на кожу. В салаты хорошо добавлять масло авокадо, тыквенных семечек, льняное. От принятия Омега 6 жирных кислот, напротив, советую отказаться – их и так слишком много в нашем ежедневном питании. Омега 3, наоборот, мало, а баланс этих жирных кислот для организма очень важен. У меня был печальный опыт с Омега 6, когда я начала принимать масло Примулы Вечерней, то состояние кожи резко ухудшилось.

Отказ от сахара или хотя бы ограничение его потребления. У Агиделии уже есть очень хорошая статья на эту тему.

Цинк. На мой взгляд, если цинк нужен для поддержания кожи в хорошем состоянии, а не как главным элемент в ее лечении, то лучше получать его из цинкосодержащих продуктов. Вообще, если у Вас намечается обострение, то мой совет высокие дозы цинка и Омега 3, и желательно из продуктов питания, а не таблеток. Если есть такая возможность. Например, я знаю, что у меня состояние кожи ухудшается в период овуляции, и я специально повышаю своё потребление цинка и Омега 3 в этот период, и это действительно помогает.

У многих людей случаются сезонные обострения каждый год, например, весной и осенью, советую тоже обратить внимание на цинк и Омега 3, что бы предотвратить эти обострения ли хотя бы сгладить.

Витамин D3. Советую обратить на него самое пристальное внимание всем, кто живет в северном полушарии, а лучше всего сходить и проверить кровь на его содержание. Потом просите у врача конкретные цифры, а не просто ответ в норме или нет.

С витаминов D3 сейчас путаница, исследования показывают, что то, что сейчас официально считается медициной в норме, на самом деле является недостатком. Официальная рекомендованная дневная доза, которая сейчас составляет 400UI, основана только на предотвращении рахита, но совершенно не учитывает другие системы организма, которым тоже требуется витамин D3.

Реальная дневная потребность организма находится в районе 5000UI. То есть официально считается, что нет недостатка витамина D3 в крови, если его уровень составляет 50 нмоль/л, хотя в реальности организму требуется уровень как минимум 80 нмоль/л, а лучше выше. Есть огромное количество людей, которые избавились от УБ и жирной кожи именно тогда, когда привели свой уровень витамина D3 в норму, то есть не ту официальную норму, а норму согласно новым исследованием.

Мне лично витамин D3 жирность кожи не снизил,но моя причина жирности теперь понятна и состоит в другом. Зато, после того как я стала принимать по 5000UI в день у меня наконец-то пришли в норму ногти.

Проблема с ногтями у меня была всю жизнь, они постоянно слоятся, плохо растут и вообще какие-то сухие. Я перепробовала кучу всего, пила и кальций вмести с витамином D3 в стандартной дозировке, но не помогало ничего и все тут. Я пришла к выводу, что это такая генетическая особенность, т.к.у моей мамы та же проблема. Но вот стоило мне начать принимать 5000IU витамина D3 в день и мои ногти не узнать. То есть,получается, у меня всю жизнь был его недостаток.

D3 в таких дозировках можно найти на iherb. Советую брать масляные капли, так как в них ничего нет кроме масла и самого витамина, а в таблетках вы получите еще кучу ненужной химии. Принимать ТОЛЬКО ПОСЛЕ СДАЧИ КРОВИ, анализ не дорогой. Витамин D3 это вам не B5, который выводится с мочой, лишний D3 будет накапливаться в организме.

Таков мой опыт в лечении угревой болезни. После долгих лет проб и ошибок,огромного количества перелопаченной литературы и кучи экспериментов я все-таки нашла для себя решение. Текст получился очень длинным, но хотелось дать как можно более полную информацию. Надеюсь, она окажется для кого-то полезной 🙂 «

Девочки! Спасибо за советы!)

Совсем скоро — 7 выпуск!)

Внимание!! если вам попадется нерабочая ссылка на iherb, то просто уберите из нее RU

Добавить комментарий