В третьей части своего поста я расскажу о том, что поможет нормализовать уровень ЛГ и гормонов надпочечников. Заранее прошу прощение за обилие ссылок и отсутствие веселых картинок. Все ссылки кликабельны.
Чем снизить уровень ЛГ?
Цимицифуга (black cohosh, клопогон))
Дозировка 80 мг -100 мг в сутки или 40-50 капель 2 раза в день. Самый сильный эффект в снижении ЛГ, но имеет ряд противопоказаний с которыми вы должны обязательно ознакомиться.
ссылки:
Eclectic Institute, Black Cohosh
21st Century Health Care, Black Cohosh & Soy Isoflavones цимицифуга + изофлавоны сои, курс не более 2 месяцев.
Nature’s Way, Black Cohosh, Root
Dong Quai (Angelica sinensis, трава Анжелика, дягиль, донг ква)
ссылки:
Корень имбиря (экстракт корней имбиря) — можно заменить имбирным чаем.
ссылки:
Jarrow Formulas, Ginger, 4:1 Concentrate
Nature’s Way, Ginger Root, 550 mg
т.е. бад для снижения уровня ФСГ и ЛГ практически те же.
Чем повысить уровень ЛГ??
Tribulus (якорцы стелющиеся, tribulus terrestris )
Одновременно повышает тестостерон.. правда общий, и если нет проблем с его метаболизацией (не повышен свободный тестостерон) то и не страшно.
Дозировки -500-700 мг, длительность мне точно не известна. В российских аптеках ищите «Трибестан» — он на основе якорцев.
Source Naturals, Tribulus Extract
Витэкс священный (agnus-castus, прутняк)
Лечебная дозировка от 400 мг.
Eclectic Institute, Chaste Tree
В наших аптеках на основе прутняка «Циклодинон».
Чем снизить уровень 17-OH, ДГЭА(с), кортизола?
Основные травы и добавки, понижающие андрогены надпочечников собраны в посте «Как понизить уровень кортизола без лекарств»
Как показало время, гормоны надпочечников стабилизировать получается быстрее всех прочих, особенно если подойти к снижению комплексно. В дополнение к тому посту, хочу посоветовать вам еще несколько крайне эффективных и проверенных БАД.
Пантетин (Pantethine) – обладает общеоздоравливающим действием на надпочечники – понизит уровень гормонов, если они расшалились, повысит, если они ниже нормы. Начать лучше с 300 мг и понаблюдать за собой, так как при высоких дозировках возможны побочки в виде кратковременного покраснения кожи.
Так же хочу обратить ваше внимание на два очень хороших комплекса:
Now Foods, Super Cortisol Support в составе есть практически все необходимое для нормализации гормонов надпочечников.
Himalaya Herbal Healthcare, StressCare -комплекс для понижения уровня тревожности и восстановления нормальной работы надпочечников.
Напоминаю, что заказать все это на iherb можно изучив инструкцию вот здесь
Код на скидку – NAZ853
Хотите сказать мне спасибо — просто воспользуйтесь этим кодом при первом заказе 🙂
Заранее благодарю)
Начало читайте вот здесь.
